dieta a

tak wiem cykl 8 tygodni, napislem ogolnie 2-3 miechy, cel to masa, dieta ogarnieta, a moglbys jakos rozpisac dawkowanie BCAA w dniach z MT

odpowiednia dieta i trening czynią cuda! jesteś jeszcze w wieku dojżewania a to najlepszy okres by rozpocząc trening <najlepiej pod okiem kogos obeznanego z tematem>

mialem po tym spadek -zła dieta lub trening ,za mało regeneracji itp wiec coś złe zrobiłem - na pewno ,a dextroza to cukier prosty Noi co zmienić w swojej diecie żeby nie było spadku po cyklu. - napisz diete w dziale odżywianie tam ją ocenią poprawią napisz coś więcej o sobie:...

[...] lek-chyba, że jesteś lekarzem.. Jest za młody, żeby mieć taki problem, więc zamiast dawać rady o ziołowych tabletkach powinien iść do lekarza. Bo na erekcje ma wpływ nie tylko tarczyca ale i problemy z sercem, zły tryb życia-dieta i brak ruchu, alkohol, papierosy, środki dopingujące. A szukanie odpowiedzi na forum to też niezbyt mądre ;]

Ok , zdecydowalem sie na: HI-TEC ULTRA AMINO 5100 + OSTROWIA WPC 80 Moglibyście (moglbys) poradzic jak stosowac w dni treningowe oraz w dni nie treningowe? W temacie z moja dieta (link w 1 poscie) kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe, ktos jeszcze moglby sie w tej kwestii wypowiedziec?

A ile razy w tygodniu chodzisz na treningi SW i jak stoisz z dieta??

podejrzewam ze masz naprawde slabe umiesnienie, skoro przy takich parametrach masz tłuszczyk :P Proponuje j/w, zebys trening cwiczyl na mase, a jesli chodzi o odzywianie, to dieta wysokobialkowa.

[...] od ceny tych dodatków, rzuc jakieś produkty a ja pomyslę czy mnie na to stać. Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma sensu). [...]

a oto ankieta 1.WIEK:18 2.WAGA: 86-7kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5cm KLATA: 118 cm UDO: nie mierzylem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA narazie brak diety ale na cyklu zaczyam diete typowa na mase BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 12 ampólek decy greckiej [...]

nom kreatyna jabłczan lub mono + glokoza jako transporter kreatyby dieta + ew białko jako uzupełnieenie diety i carb i bedzie ok a cal tak jak uriel napisał Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-11 02:05:00

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]

Nie moglem edytowac. Oboz koszykarski-wiec dieta bedzie kulec. Proponuje cwiczyc/trenowac, a redukcje odstawic na okres, kiedy bedzie sie mogl nad tym maxymalnie skupic. Oboz to w pewien sposob relaks, wiec zamiast zawalac sobie glowe paleniem tluszczu, baw sie dobrze.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 183 3. WZROST: 96 bylo 104 4. WYMIARY: -biceps: 42 bylo 45 -klatka: 121 bylo 126 -udo:malo bo nie robie nog... -talia: 93 bylo98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 5 lat teraz obecnie na off jestem prawie pol roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta 8. TRENING: [...]

Ankieta, plan, dieta, ilość snu, aktywność w ciągu dnia, wszystko co może się przydać. Whatson Mylisz pojęcia, zakwasy to nadmierne nagromadzenie się kwasu mlekowego a domsy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych które potem są nadbudowywane. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-15 11:03:58

[...] troszke przeszkadza.Wsumie to brzuch maialem wywalony od piwa,ale teraz jeszcze wiekszy jest!!(teraz nie pije)! Mam wzrost176 cm waze 67(nie wiem jak to jestm z nadwyzka)!!Nie wiem ile mialem w pasie wiec nie powiem ci ile poszlo!!Bede masowal moze troszke aerobow do tego wzuce,pozniej bede sie maartwil brzuchem chyba co?? a dieta jest dobra??

a mmoże jakaś ===>DIETA<=== !!! pozdrawiamm....:D

a Moze to pomoze w przybraniu masy: 1)_OLimp Kreatyna 200 Caps I do tego jeszcze 2) Profi mass 2,8 kg ? dieta bd stosowana JAk sadzicie?? Przybiore??

Idź do działu odżywianie a nie myśl o kreatynie bo ja jeszcze zdazysz zjeść (7-8miesiecy i możesz spróbować mono z dieta rzecz jasna) ;-)

Bardziej do poprawy miesnia I lekkiej sily a na rzezbe to jest co innego np clen ale przedewszystkim dieta inaczej zyly nie bedziesz bez wzgledu na to co bedziesz bral.

Sory, że od razu nie napisałem. Wiek - 21 lat Wzrost - 176cm Waga - 72 kg Pas - 82 cm Dieta : http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e63b7bdd39c04bb5b11d9530ab24b8d2-big.jpg http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9fa8383550482384e24c998d2aa9e8-big.jpg Trening : Push / pull A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi [...]